jak zrobic

Zamierza zrobic odblok clo,a narazie nic...widocznie mu nie przeszkadza,chociaz mowil ze byl troche przygnebiony kiedy mial awarie w lozku z kobieta...ale powiedzial tez,ze to normalne przy dece i ze jak sie odblokuje to wszystko bedzie ok. No,probowalem mu przetlumaczyc jednak uparty jest...trudno jego wacek

Wrzuciłem poprawioną, dodałem 25 gram, jest to około garści orzechów. Nie rozumiem tylko co mam zrobić z tym 5 posiłkiem, całkowicie go zredukować czy zostawić tak jak mam teraz?:) 5 gram oliwy wystarczy na ostatni posiłek? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55aa8e121378459fa26726e0c9c076bb.png Zmieniony przez - lochu1200 w dniu 2013-06-05 19:31:42

[...] kategorii również nie wykonam ze względu na mobilność głównie i stabilizację, którą straciłem trenując z dużymi ciężarami, ale stricte siłowe kalisteniczne ćwiczenia takie jak MU, Pompki jednorącz, Podciąganie na jednej ręce, Pompki w staniu na rękach, impossible dip, flaga czy planche, kółko z prostych nóg. Jestem w stanie wykonać z marszu [...]

j/w jak chcesz zrobic wszystko legalnie, to dluga droga az zaczniesz swoja produkcje.

Okurde -jak wchodził ci tłuszczyk gdy szła masa to teraz na takim samym cyklu/rozumiem że i diecie też/ gdy wchodziło już nie będzie to podejrzewam że może się to skończyć jeszcze gorszymi proporcjami mięśni do fatu, myslę że powinieneś zrobić ze dwa tygodnie regeneracji a potem jednak zacząć redukcję. potem zacznij cykl masowy ale już z bagażem [...]

Za***isty efekt z tą lampą błyskową, zwróćcie uwage jaki za***isty fotograf musiał to zrobic, żeby otrzymać taką poświatę słoneczka odbijającego się w lustrze:) Fotki są za***iste:) No przecież nie może być inaczej bo to mój kolega z siłowni, na którego zawsze moge liczyć kiedy mnie przygniecie gryf:) Jeśli by dobrze nie wygladał to bym z nim nie [...]

"jak na mnie nie ma ani grama tłuszczu to z czego mam niby zrobić tą mase mięsniową" aha

Troche przesadziliscie panowie, ta dieta wcale nie jest az taka zla,chlopak chce zrobic to tanim kosztem bo nie ma za duzo pieniążków , nie musi wyliczac kalorii i ukladac odpowiedniej diety zeby rosnąć ,będzie to troche wolniejsyz proces ale efekty będa,wazne zeby nie jadł fast foodów ,pizzy,lodów,batoników,coli i innych slodkich napojow oraz [...]

I znów kolejny, co trenuje jeszcze nawet nie pół roku, a chce się łapać za suple. W twoim wieku i przy tak krótkim stażu będziesz miał przyrosty nawet bez tego i głupotą byłoby tego nie wykorzystać. Twój plan... jest do bani. Gdzie nogi? Rozpisz sobie trening tak, aby uwzględniał on rozwój całego umięśnienia. Przykład: -dzień 1- klata+tricepsy [...]

[...] ma byc na dociskach i wyciskaniu w koszuli? 3 moge zrobic dwa treningi barkow:wyciskanie zzza karku na smitha maszynie i wyciskanie sztangielek siedzac w obu przypadkach(aby jaknajmocniej te barki wzmocnic chodzi o ten chwyt) ah i takie cwiczenie dodatkowe jak wyciskanie siedzac ale w waskim chwycie? moge dorzucic raz w tyg przysiad zeby nakrecic [...]

witaj sene... sila fajnie poszla w tym planie..jednak musze zbijac do 59 kg..powiedz mi jak to zrobic w tydzien czasu do soboty...waze rano okolo 64kg...z gory dzieki...mam nadziej ze pomozesz..

Mogę tak zrobić tyle, że jest problem, bo nie mam kalorii ani gram jak ma to wyglądać, więc gdyby była możliwość jednak tak odpowiedzieć, dzięki.

hmmm slabeusz chodzilo mi o to zeby to zdjecie bylo obok mojej xywy a nie w profilu jak to zrobic? Tomeq

To, że oliwa pali w gardło o bardzo pozytywny objaw świadczący o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy. Piłem tę z biedry i mi nie smakowała. Podobnie Ybarra. Za to Monini mogę pić litrami. Jak komuś nie smakuje to zawsze może sobie zrobić smakową dodając bazylii, oregano itp. lub kawałki ostrej papryki.

W Twoim wypadku należy zrobić dwie rzeczy: zwiększyć kaloryczność i poprawić jakość żywności. Sugeruję ograniczać smażenie produktów, polecam natomiast gotowanie na parze. Piszesz, że masz problemy z owocami - a jak jabłka i banany? Te powinny być dobrze tolerowane.

To już w końcu nie wiem, DJ100 tak mi skomplikował życie i grubość portfela że aż mi się cyklu odechciewa:D Nie da się tego zrobić w prosty sposób tak jak niektórzy na tym forum ? 100mg e2d 3 dni po strzale clom 2 tyg i ew nolva w trakcie gino w hcg przyznam że nie chce mi się bawić bo to też kolejny koszt i kolejne sito z dupy waląc 0.5ml ed :P

j/w przerwa na trucht jedynie czy szybki marsz, najgorsze co można zrobic to jak serducho woali i stanąć, trzeba aktywnie zbić puls.

gorzej jest jak sie zrobi najpierwt trica a pózniej chce sie zrobić bica na modlitewniku , tedy napompowany tric przeszkadza...

ja Ci polecam aeroby brzuszki lub ćwiczenia typu 6 waidera lub abs pompki na rozne sposoby i DRĄŻEK!! możesz robić brzuszki tak jak ja robie wieszając sie nogami na rążku i tak robie do gory nogami...odżywki nie, możesz diete sobie zrobić ale w sumie w tak młodym wieku??!!obłęd katowac się dietą zamiast przyjemnościami:D... Pozdrawiam!!

[...] ponieważ słyszałem, że robienie tego w siadzie bardzo obciąża kręgosłup i jest bardziej kontuzjogenne dlatego taki wybór. A co do wyciskania wąsko jest lepsze moim zdaniem ponieważ francuskie jest dobre ale bardzo obciążą łokcie stąd wąsko jest bezpieczniej dla stawów :) Ktoś jeszcze jakieś sugestie ? Proszę piszcie jak coś jest nie tak jeszcze.